【 現状（2021年10月現在）】
・体脂肪率19～20％前後・BMI16～18前後
（↑は前回の記事から変わっていませんが、体重が減りづらくなっている感じがあります）
【 前回からの課題を解消できそうかなと感じたメモ 】
前回の記事からの課題として
冷えるので秋冬はプロテインが飲めそうにないよ！
ということで結構色々と調べて試してみたんですが……
プロテインを水や牛乳で飲むのがツラければ、加工して食べ物にすればいいじゃない
※つかこのままの状態で翌夏まで飲まずに置いておくの、いつか虫が湧きそうでめちゃくちゃ怖いほんと怖い
……ということで！
ググってプロテインクッキーをつくってみました！
※わりといろんな人がレシピをアップしてるので興味のある人はググってみてね
自分の中で良い感じの配合ができたら、私も記事を書くつもりだけど、しばらくかかりそう
感想としては、甘党にはわりと物足りない感じでした笑
うん、思ったより甘くない！
ホットミルクにハチミツ足して、一緒に食べるとわりといい感じに
今回プロテインクッキーは
秋冬での飲み控え対策にと思って作ってみたんですが、ふとした時に食べやすいので通年食べるのもいいかもしれません
前回の記事では
間食にカロリーメイトを据えていたんですが
こっちの方が安上がりなので
しばらくはプロテインクッキーをオヤツにして様子を見てみるつもりです
【 雑記 】
秋冬のプロテイン事情は
今回なんとか自分なりに解決（？）しました
……ただ、冷たさでプロテインを飲まなくなり
一緒に摂っていたも最近飲めずにいるので、それはまたこれからなにか対策を考えます
プロテインクッキーに混ぜ込んでも大丈夫なんだろうか…？
とりあえず、次回混ぜ込んで焼いてみます
なんかヤベェもんが焼きあがったら
それはそれで混ぜるな危険ってことでご報告記事書きますねー笑
また経過など見つつ、折を見てアップしていきますー
【 紹介 】
わりとレアな、全国対応の自宅でできるパーソナルトレーニングです
ジムや筋トレというとダイエットのイメージが強いですが、デブエットにも体つくりは大切っぽいです（最近実感しました）
LINEで無料カウンセリングもあるので、お試しもいいかも
【 過去ログ＆前提 】
遺伝的なものもあるかもしれないんですが
幼少のころからわりと風邪っぴきで不健康気味です
今までずっとそうだったので
まぁ大概そういうもんだろうと思っていて
ぶっちゃけ大して気にしてなかったんですが
年齢を重ねるにつれ、疲れやすさが顕著になってきたので、そろそろちょっとずつ改善しようかと……
途中でやめてしまわないように
ブログに記録していくことにしました
短期間でめちゃくちゃ頑張る系のものだと
たいてい疲れてしまってほとんど続かないので
ゆるく継続しやすいものをやっていくつもりです
お金がかかること＆無理しないとできないことは基本的にしません
そんなもん続かない自信しかないので、ゆるく長くやっていきます笑
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